一、作息调整：规律作息，告别“假期模式”

1.逐步调整作息时间，循序渐进适应校园生物钟。

2.控制电子产品使用时间，睡前不玩手机、不看视频，保证每天8—10小时充足睡眠。

3.模拟在校作息进行学习、休息与运动，让身体提前进入学习状态。

二、物品准备：整理行囊，做好开学“装备”

1.整理书包、笔袋、笔记本、作业本等学习用品，检查课本、练习册是否齐全，破损及时修补。

2.准备好干净整洁的校服、舒适的运动鞋、水杯等日常用品。

3.认真核对假期作业，查漏补缺、整理装订，确保按时完整上交。

三、心理调适：阳光心态，轻松迎开学

1.积极调整情绪，主动回忆校园生活，与家人聊聊新学期期待，缓解开学焦虑。

2.制定简单可行的新学期小目标，让学习有方向、行动有动力。

3.遇到困惑及时与父母、老师沟通，保持积极乐观、健康向上的心态。

四、习惯养成：自律自强，做好自己

1.每天安排固定时间静心阅读、简单预习，找回学习专注力。

2.注重文明礼仪，着装整洁、言行文明，尊敬师长、团结同学。

3.牢记安全常识，遵守交通规则，注意校园安全、饮食安全与出行安全。

（来源：新华网）