秋冬之交，正是天气骤变、温差加大之时，人容易生病。每逢这个季节，更要注意养生保健，特别是一些患有慢性疾病的患者更要加强自身的保健。

　　呼吸疾病

　　秋冬之交，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。同时，也是慢性支气管炎多发的季节。近日，天气变化较快，没有有效防护很容易感染呼吸道疾病，尤其是部分儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者更易患呼吸道传染病。

　　呼吸道感染病日常预防很重要，除了注意防寒保暖外，应尽量保持生活、工作环境的空气流通，多吃蔬菜、水果，平时注意体育锻炼，增强体质。老年人和体弱多病者尽量避免到人多拥挤的公共场所。勤洗手和多喝水，让鼻黏膜保持湿润。这能有效抵御病毒的入侵，有利于体内毒素排泄，净化体内环境。要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动。

　　胃肠病

　　“一场秋雨一层凉”，在秋凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性均有所下降。另一方面，胃口随天气变凉转好，食欲大增使胃肠负担加重，稍有不慎，就可能发生腹泻，引起胃病复发。

　　面对胃肠病，老人和小孩总是最受伤的人群，因此，专家提出了针对性的建议，尤其是小孩。首先要做好小儿的腹部保暖工作。小儿夜间入睡后，腹部要盖上被子，尽量避免因遭遇骤冷骤热而引发肠胃不适。其次，要注重饮食质量。饮食上应注意避免给小儿喂食生、凉的食物，出生数月的婴儿应以母乳喂养，因为母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力，如果婴儿母乳不足，可吃牛奶或豆浆补充。再次，平时还应加强户外活动。注意小儿体质锻炼，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。

　　心血管疾病

　　气温一下降，会使冠心病病人体内肾上腺素类物质分泌增加，血管收缩，血黏度增高，心血管疾病的发病率就会明显增加。过低的气温会使患者血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑梗塞，尤其是高血压患者，更不能受“冷刺激”。

　　对此，一些资深医护人员提醒：在日常生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生体位改变性低血压，或突然出现晕厥、摔倒。心脑血管疾病患者要养成定期测量血压的习惯，尤其是高血压患者要密切留意自己的血压变化。但也不要苛求血压降得过低，高血压病人的降压原则应当是缓慢下降。日常服用扩张血管药和降压药，应根据自己的病情或在必要时正确服用。

　　关节病

　　天气转凉，正是骨性关节炎极易发作的季节。最近一段时间医院接待的骨性关节炎病患明显增多了，大多数人是由于天气变凉而感觉到关节不适。

　　医生提醒，患有骨性关节炎的人一般比较怕凉，因此要加强对关节部位的保暖，如膝关节炎患者可以提早戴护膝，防止寒凉之气侵入膝部。同时，尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，还要防止外伤和过度疲劳，防止关节伤势恶化和出现并发症。另外，参加体育锻炼时要做好准备活动，最好选择游泳、直腿抬高训练等对关节来说负担较轻的运动，不要长跑或长距离地行走，以免病情加重。在天凉的时候不妨多吃一些温热性的食物，如生姜、扁豆、羊肉、豆制品、奶制品等，这些食物都有很好的驱除寒气的作用。除了防寒保暖以外，老年人还要多注意补钙。