一、什么是碘缺乏病

碘缺乏病是由于机体因碘的摄入不足而导致的一系列损害，是一种全球范围性疾病，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。缺碘可导致地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损和青少年体格发育迟滞。

二、碘缺乏病的表现和危害

1.胎儿期和婴幼儿期(0-3岁)是孩子大脑发育的关键时期。在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。

2.孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。

3.妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。

4.成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

三、如何科学补碘

1.食用加碘盐

最有效、最经济的方法，除特殊人群外，每人每日摄入5g加碘盐即可满足需求。

注意：碘盐应存放在阴凉干燥处，避免高温或潮湿导致碘挥发。

2.多吃富含碘食物

海产品：海带、紫菜、海鱼、贝类等。

蛋奶类：鸡蛋、牛奶、酸奶等也含一定量的碘。

3.重点人群加强补碘

孕妇、哺乳期妇女：可在医生指导下适量补充碘制剂。

儿童：保证均衡饮食，定期检查甲状腺功能。

4.定期筛查

在碘缺乏地区，建议定期进行尿碘检测或甲状腺检查，早发现、早干预。

（来源：健康中国）